La résilience mentale ne signifie pas forcément rester fort en permanence. Explorez le paradoxe de l’acceptation des émotions désagréables et son importance pour mieux faire face au changement.
Plus nous cherchons à faire disparaître immédiatement la peur ou les doutes, plus notre attention risque de se focaliser sur eux. Cela ne signifie ni renoncer ni rester passif. Il s’agit de laisser l’émotion exister, d’écouter ce qu’elle nous signale, puis de choisir comment agir en fonction de nos valeurs. Cette prise de recul peut libérer l’énergie nécessaire pour passer à l’action, apprendre et avoir des conversations qui resteraient au second plan dans une lutte intérieure permanente.
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