Des conseils pratiques vous aideront à organiser une journée sans connexion, à choisir des activités sans écran et à gérer les moments où vous avez le réflexe de prendre votre téléphone.
Commencez simplement : choisissez une plage horaire pendant laquelle vous mettrez votre téléphone de côté et prévoyez une activité de remplacement. Vous pouvez aller vous promener, visiter une bibliothèque, faire de la pâtisserie ou avancer sur un projet qui vous tient à cœur. Si vous devez rester joignable, prévoyez un moyen pour que vos proches puissent vous contacter en cas d’urgence. Lorsque vous aurez envie de consulter votre téléphone, prenez un instant pour vous arrêter, puis reprenez l’activité que vous aviez choisie. Une journée sans connexion n’a pas besoin d’être parfaite : l’essentiel est de trouver la formule qui vous convient.
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