Les rituels du matin peuvent vous aider à mieux prendre conscience de l’humeur dans laquelle vous commencez la journée et de ce qui vous permet de mieux séparer le travail du temps libre.
Certaines personnes préfèrent le silence, d’autres le mouvement ou un moment pour planifier leur journée. En observant l’effet de vos différentes habitudes matinales, vous repérerez plus facilement celles qui vous apaisent et celles qui vous ramènent aussitôt à vos obligations professionnelles. Cet article vous propose des questions pour réfléchir, des conseils pratiques et des idées ludiques pour créer une routine adaptée à votre rythme et facile à ajuster en fonction des changements.
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