Quand les obligations envahissent chaque journée, le repos peut susciter de la culpabilité. Découvrez des habitudes qui vous aideront à ralentir et à retrouver votre cap.
Vous connaissez peut-être ces soirées où la journée est terminée, mais où votre esprit continue de passer en revue les tâches inachevées et de planifier la suite. Cette tension peut vous empêcher de prêter attention à vos besoins et de prendre des décisions. Nous vous expliquons comment repérer les signes de surmenage, vous ménager un véritable espace de repos et modifier peu à peu les habitudes qui vous maintiennent dans un rythme effréné. Pas besoin de bouleverser votre vie : un premier pas peut être de vous dire consciemment : « Pour l’instant, je n’ai rien à faire. »
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