Des pistes concrètes vous aideront à poser des limites, à vous accorder des moments sans obligations et à reprendre progressivement le contrôle de votre quotidien.
Commencez par repérer les moments où vous repoussez le plus souvent votre temps de repos et ce qui vous en empêche. Choisissez ensuite une mesure facile à mettre en place : fixer une heure après laquelle vous ne répondez plus aux messages professionnels, prévoir une courte pause ou noter en fin de journée les tâches du lendemain. Ces repères concrets peuvent vous aider à décrocher et à instaurer un rythme qui laisse de la place au travail comme à la récupération.
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