Quand la journée commence dans l’épuisement, même les tâches importantes semblent plus difficiles. Découvrez le lien entre le sommeil, la récupération, le cerveau et la productivité.
Quand la soirée s’étire de plus en plus et que la journée se termine avec l’impression de ne pas en avoir fait assez, un cercle vicieux de fatigue et de procrastination peut facilement s’installer. Pourtant, le sommeil n’est pas une récompense à s’accorder une fois toutes les tâches accomplies. C’est un temps de récupération et de digestion des expériences, qui peut influer sur votre façon de penser et de travailler le lendemain. Sur le blog, vous trouverez des conseils pratiques pour ajuster vos habitudes du soir et faire davantage de place au repos, sans vous mettre encore plus la pression.
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