Une heure de travail supplémentaire le soir ne garantit pas de meilleurs résultats. Découvrez les liens entre le sommeil, la récupération, l’apprentissage et les performances au quotidien.
À première vue, veiller plus tard peut sembler vous laisser davantage de temps pour vos obligations. Mais si vous rognez régulièrement sur votre repos le soir, vous risquez d’avoir plus de mal, le lendemain, à réfléchir clairement et à travailler avec concentration. Le sommeil joue un rôle singulier dans la productivité : pendant que vous dormez, vous n’avancez pas dans vos tâches, mais vous laissez à votre corps et à votre cerveau le temps de récupérer et de traiter les informations reçues. Ce blog vous propose des pistes pour trouver un équilibre entre investissement professionnel et repos de qualité.
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