Lorsqu’un enfant est tendu, un moment de calme peut l’aider à mettre des mots sur ses émotions et à essayer des moyens simples de gérer son stress.
L’irritabilité, le silence ou l’agitation peuvent indiquer qu’un enfant a besoin d’un moment sans nouvelles sollicitations. Vous trouverez dans cet article des exercices de respiration ludiques, de courtes pauses et des activités que les parents comme les enseignants peuvent intégrer au quotidien. L’essentiel est d’adopter une approche bienveillante : la relaxation ne doit pas devenir une tâche supplémentaire, mais une invitation à ralentir, à prêter attention à ses émotions et à trouver peu à peu ce qui convient à l’enfant.
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