Communication et compétences relationnelles · formation pratique

La force du non-verbal : observez, vérifiez, réagissez

Percevez les expressions du visage, le regard, la voix, les gestes et la distance en tenant compte du contexte. Distinguez l’observation de la supposition et vérifiez le sens en posant une question.

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Les expressions du visage, le regard, les gestes, la posture, la voix, le rythme, les pauses et la distance personnelle font partie de la conversation. Leur signification dépend de la situation, de la relation, du confort de chacun et des habitudes culturelles.

Dans cette formation, nous n’essaierons pas de deviner ce que pense l’autre. Vous apprendrez à distinguer l’observation de l’interprétation, à utiliser vos propres signaux de façon claire et à vérifier le sens avec des mots. Le comportement non verbal, à lui seul, ne prouve ni mensonge, ni désaccord, ni accord.

Ce que vous pourrez mettre en pratique dans une conversation

Des situations concrètes vous aideront à transformer une supposition en question utile ou en action précise.

Observer sans étiqueter

Vous décrirez des comportements observables et les distinguerez de votre propre interprétation.

Vous exprimer clairement

Vous travaillerez la voix, le rythme, les gestes et les pauses sans jouer un rôle appris.

Vérifier le sens

Vous poserez une question au lieu de tirer une conclusion sur l’émotion, l’intention ou la sincérité de l’autre.

Respecter les limites

Vous tiendrez compte du confort, des différences et du consentement explicite dans les relations personnelles et professionnelles.

Comment vous allez travailler

Chaque leçon associe une explication à une situation type et au choix d’une réaction adaptée.

Du signal à la compréhension

  1. 01
    Décrivez ce que vous avez observé

    Concentrez-vous sur un mouvement, un ton, une pause ou un changement précis dans la conversation.

  2. 02
    Envisagez plusieurs possibilités

    Gardez à l’esprit qu’un même comportement peut avoir différentes raisons.

  3. 03
    Vérifiez et adaptez votre approche

    Posez une question, exprimez-vous clairement ou posez une limite avec respect.

Commencez par une petite observation

Choisissez une situation de la semaine à venir. Décrivez d’abord ce qui s’est passé, vérifiez ensuite ce que cela signifie et choisissez votre réaction seulement après.

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