La motivation n’est pas une humeur constante

Qu’est-ce qui nous pousse vraiment à agir ?

Imaginez que vous vouliez apprendre une nouvelle langue. Le dimanche, vous avez envie de vous y mettre ; le mardi, beaucoup moins. Cela signifie-t-il que votre objectif ne compte plus pour vous ? Pas nécessairement. La motivation varie, et la fatigue, l’environnement, les obligations ou le fait de savoir précisément quoi faire influencent aussi le passage à l’action.

Il est utile de distinguer trois choses : la raison pour laquelle quelque chose compte pour vous ; l’envie du moment de vous y mettre ; et la décision de l’étape que vous allez entreprendre. La première peut rester stable même si la deuxième fluctue. Vous pouvez agir, dans une certaine mesure, sur la troisième en planifiant.

Exemple concret : après une journée difficile, vous n’avez pas l’énergie pour étudier une heure. Au lieu de vous en vouloir, vous écoutez une courte conversation et notez deux mots nouveaux. Ce n’est pas la preuve d’une discipline exceptionnelle. Vous avez simplement adapté votre action aux circonstances sans renoncer complètement à votre objectif.

Attention toutefois à l’excès inverse. Si vous devez constamment vous forcer à tout faire et que vous n’avez pas le temps de vous reposer, la solution n’est peut-être pas une nouvelle technique de motivation. Votre objectif est peut-être irréaliste ou vos ressources sont épuisées.

À mettre en pratique : Choisissez un objectif que vous repoussez. Notez pourquoi il mérite vos efforts, ce qui vous empêche de commencer aujourd’hui et quelle est la plus petite étape raisonnable que vous pouvez accomplir sans enthousiasme. La motivation aide souvent à agir, mais parfois, elle vient après le début.