Un objectif qui ne vous met pas inutilement sous pression

Distinguez le résultat de ce que vous pouvez faire

« Je veux que mes collègues me respectent davantage » est un souhait compréhensible, mais vous ne maîtrisez pas entièrement la réaction des autres. En revanche, vous pouvez agir sur la façon dont vous préparez vos arguments, respectez vos engagements et exprimez vos limites. Une bonne planification distingue le résultat souhaité de vos propres actions.

Essayez de formuler votre objectif en deux lignes. Résultat : « Je veux mener les échanges professionnels plus clairement. » Action : « Avant une réunion importante, je préparerai ma position, mes arguments et une question à poser à l’autre personne. » Ajoutez une échéance raisonnable et un moyen de vérifier si vous progressez.

Mesurer ses progrès ne suppose pas forcément de remplir un tableau de chiffres. En communication, vous pouvez observer si les autres comprennent votre demande sans que vous ayez à la répéter. Pour un apprentissage, vous pouvez vérifier si vous êtes capable d’expliquer une information avec vos propres mots et de l’utiliser dans une tâche.

Si vous adoptez une nouvelle habitude, commencez par un rythme adapté à vos obligations. Un programme quotidien peut sembler motivant, mais avec un emploi du temps irrégulier, il risque vite de devenir une source de culpabilité. Mieux vaut définir un minimum réaliste et prévoir une autre occasion de s’y tenir.

Pendant que vous avancez, demandez-vous si l’objectif correspond toujours à vos valeurs et à vos possibilités du moment. Un changement de circonstances ne signifie pas forcément que le plan a échoué : il peut justifier de l’adapter.

À vous de jouer : Décomposez l’un de vos objectifs en résultat souhaité, première étape que vous pouvez maîtriser et signe de progrès. Notez ensuite dans quelles circonstances vous réduirez la voilure.