Votre énergie n’est pas inépuisable

Planifiez en tenant compte de vos capacités humaines

Certaines tâches vous sont plus faciles le matin, d’autres se passent bien l’après-midi. Tenir compte de cette différence peut vous aider à planifier. Cela ne signifie pas que vous devez trouver un rythme parfaitement « optimisé ». Le travail, la famille et la santé imposent des contraintes différentes.

Pendant quelques jours, observez à quels moments vous avez le plus d’énergie pour un type de tâche donné et quand vous faites le plus d’erreurs. Si vous pouvez organiser votre emploi du temps, placez les tâches qui demandent une réflexion approfondie au moment qui vous convient le mieux. Vous pouvez réserver les tâches administratives routinières aux moments où il vous est plus difficile de vous concentrer.

Une pause n’est pas forcément du temps perdu. Après une longue période de travail, vous pouvez avoir besoin de vous reposer, de marcher un peu ou de changer d’activité. Choisissez ce qui vous convient en fonction de vos possibilités et de la nature du travail. Tout le monde n’a pas les mêmes besoins ni le même environnement de travail.

Veillez particulièrement à vos besoins essentiels, comme le sommeil et le temps de récupération. Essayer durablement de remplacer le repos par une nouvelle technique pour gagner en performance n’est pas une stratégie raisonnable. Si la fatigue revient ou s’aggrave, il faut aussi se pencher sur votre charge de travail et, si nécessaire, demander l’aide d’un professionnel.

Inutile de mesurer chaque variation d’humeur. Demandez-vous plutôt si les changements apportés à votre rythme vous permettent de travailler mieux tout en préservant votre vie en dehors du travail.

À mettre en pratique : Pendant une semaine, notez une tâche exigeante, le moment où vous l’effectuez et votre niveau de fatigue. Testez ensuite un seul changement : un horaire plus favorable, un créneau plus court ou une pause prévue à l’avance.