De petits moments de calme et de créativité

Tout votre temps n’a pas besoin d’être productif

Après le travail, vous avez l’impression que même vos moments libres devraient servir à vous améliorer. Une promenade devient un objectif de performance et le dessin, une tâche de plus. Parfois, vous avez pourtant besoin d’une activité qui n’a pas à produire de résultat mesurable.

Essayez de remarquer une chose ordinaire : la couleur du ciel, un son autour de vous ou un détail sur votre chemin. Il ne s’agit pas d’en faire un concours de pensée positive, mais simplement de porter délibérément votre attention sur le moment présent. Si cet exercice ne vous convient pas, choisissez une autre activité sûre et agréable.

La créativité n’a pas besoin de naître du stress. Si vous êtes sous pression, vous pouvez vous contenter d’esquisser une idée, d’écrire sans vous juger ou de faire quelques essais avec un matériau. Le résultat peut être imparfait. Le but n’est pas d’exploiter chaque moment inconfortable pour être productif, mais de laisser une place à la curiosité.

Ne faites pas non plus comme si la vie n’avait que de bons côtés. Si vous êtes en colère ou triste, vous n’avez pas à cacher ces sentiments derrière une gratitude obligatoire. Vous pouvez reconnaître les difficultés de la situation tout en vous accordant un moment neutre ou agréable.

À mettre en pratique : Choisissez une activité simple, sans objectif de résultat. Ensuite, demandez-vous si elle vous a convenu. Si ce n’est pas le cas, choisissez-en une autre sans vous culpabiliser ; vous n’avez pas à vous forcer à adopter une technique universelle.